Hanf Gainer
Hanf-Gainer ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Sie vielleicht unter dem Spitznamen „Kohlenhydrat-Drink“ kennen. Es enthält mehr Kohlenhydrate als Eiweiß und ist ideal für alle, die Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig an Gewicht zunehmen möchten. Der Gainer dient als schnelle Energiequelle nach einem körperlich anspruchsvollen Training.
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Was ist der Unterschied zwischen Protein und Gainer?
Hanfprotein eignet sich für alle, die eine hochwertige Ernährung zum Muskelaufbau, zur Regeneration und zur Stärkung des gesamten Organismus suchen. Es ist für Jugendliche, Erwachsene und auch Senioren geeignet.
Hanf-Gainer hingegen wird eher für Sportler empfohlen, die ein höheres Körpergewicht und mehr Muskelmasse anstreben. Der Unterschied liegt in der Zusammensetzung – Hanfprotein enthält mehr Eiweiß, während der Gainer einen höheren Kohlenhydratanteil aufweist.
Was ist in einem Gainer enthalten?
Hanfprotein (Edestin 30 %, Albumin 20 %), Gerstenmalz, Getrocknete Reismilch.
Wirkungen des Hanf-Gainers
- Hanfprotein baut Milchsäuremetaboliten ab – fördert die Muskelregeneration
- Geeignete Ernährung nach dem Training – Muskelaufbau und Energiezufuhr
- Enthaltene Gerste liefert B-Vitamine, Kraft und Widerstandsfähigkeit (Gladiatoren aßen täglich Gerste, um ihren trainierten Körper mit Nährstoffen zu versorgen)
- Reis als hervorragende Quelle hochwertiger Kohlenhydrate
- Bis zu 90 % Verwertbarkeit und Bioverfügbarkeit
- Pflanzlichen Ursprungs, laktosefrei
- Ausgezeichnete Energiequelle für den Tag, die lange anhält
- Sättigend (hoher Ballaststoffgehalt)
- Gainer wirkt entgiftend
- Quelle der Vitamine A, B1, B2, B3, B6, C, D und E
- Enthält ein ausgewogenes Verhältnis an Antioxidantien, Kalzium, Magnesium, Zink und Eisen
- Enthält alle 23 Aminosäuren, darunter 8 essentielle
- Bietet ein perfektes Gleichgewicht aller ungesättigten Fettsäuren Omega 3, 6 und 9
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Ein hochwertiges pflanzliches Kohlenhydrat-Protein-Getränk, das speziell für Sportler und den aktiven Lebensstil entwickelt wurde - für Muskelregeneration, Ernährung und...
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Wie funktioniert ein Gainer?
Ein Gainer liefert die notwendige Energie zur Auffüllung der Glykogenspeicher in den Muskeln, was die Leistungsfähigkeit und Ausdauer des beanspruchten Körpers unterstützt.
Das enthaltene Hanfprotein trägt auch zur Entgiftung des Körpers bei, indem es die entsprechenden Organe zur Entfernung von Toxinen anregt. Bei regelmäßiger Anwendung verbessert es die Durchblutung, und das enthaltene Chlorophyll reinigt das Blut. Gerste liefert Energie, Kraft und Widerstandsfähigkeit und wirkt als Süßungsmittel ohne die Bauchspeicheldrüse zu belasten.
Wie sollte ein Gainer richtig eingenommen werden?
ALLGEMEINE EMPFEHLUNG zur Dosierung von Gainern:
- Sitzende Lebensweise – 0,8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht
- Freizeitsportler – 1 g pro Kilogramm Körpergewicht
- Ausdauersportler – z. B. Marathonläufer: 1,2–1,4 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht
- Kraftsport und Bodybuilding – 1,5–1,8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht
Die maximale Tagesdosis beträgt 2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Eine einzelne Proteindosis sollte 30 g nicht überschreiten.
Eine Portion Hanfgainer beträgt 30 g (1 Messlöffel). Die empfohlene Tagesdosis sind 1–2 Messlöffel.
Dosieren Sie den Hanfgainer je nach Verwendungszweck:
- Ziel Muskelaufbau: innerhalb von 30 Minuten nach dem Training
- Energieauffüllung: tagsüber oder vor dem Training
Wie wird ein Gainer zubereitet?
Die Zubereitung des Hanfgainers ist sehr einfach. Mischen Sie die empfohlene Tagesdosis in lauwarmem Wasser oder Milch.
Fügen Sie ihn anschließend zu Shakes, Smoothies, Breien, Flocken oder Joghurt hinzu.
UNSER TIPP: Am besten morgens zum Frühstück und nach dem Training einnehmen – aber auch als nahrhafter Snack während des Tages geeignet. Aufgrund seines hohen Nährwerts und seiner Sättigung kann er sogar eine Hauptmahlzeit ersetzen.
