Leckere Rezepte mit Hanfprotein für jeden Geschmack

Autor: Eva Keller

Leckere Rezepte mit Hanfprotein für jeden Geschmack

Hanfprotein ist eine der gesündesten Quellen für pflanzliches Protein. Viele Menschen assoziieren Protein mit Sport und denken, dass es nur für Sportler geeignet ist. Doch das stimmt nicht! Hanfprotein kann als natürliche Ergänzung für Vitamine, Mineralien und Aminosäuren sowie zur Entgiftung verwendet werden. Es eignet sich hervorragend für die Küche, worüber wir heute sprechen werden.

Hanfprotein wird aus rohem Hanfsamenmehl hergestellt, einem kaltgepressten Produkt, das nach der Gewinnung von Hanfsamenöl übrig bleibt. Hanfsamenmehl enthält alle essenziellen Aminosäuren und etwa 10 % Omega-Fettsäuren sowie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Magnesium, Eisen und Zink, die für eine optimale Gesundheit unerlässlich sind. Hanfprotein ist in der Küche sehr vielseitig und kann zu Smoothies und Backwaren hinzugefügt werden. Es ist eines der besten getreidefreien Proteinpulver, das Sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren können.

Warum Hanfprotein verwenden?

Hanf ist reich an essenziellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die die Energieproduktion fördern und das Immunsystem stärken. Es enthält Phytosterine, die das Cholesterin senken, und leicht verdauliche Proteine ​​wie Albumin und Edestin. Dank seiner löslichen und unlöslichen Ballaststoffe hilft es dem Körper, Giftstoffe durch Fettabbau zu beseitigen und fördert eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Es ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Magnesium, Eisen, Zink, Kalzium, Vitamin B und D3 sowie Gamma-Linolensäure, die Entzündungen und PMS-Symptome verhindert und bekämpft. Hanf ist frei von Allergenen, die Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten betreffen. Die Pflanze ist gluten-, zucker-, laktose-, nuss- und sojafrei und somit sicher und gesund für alle.

Hanfprotein kann Ihre Mahlzeiten leicht grün färben. Dies beeinträchtigt jedoch nicht den köstlichen Geschmack Ihrer Speisen. Die grüne Farbe des Hanfproteins stammt von seinem natürlichen Chlorophyllgehalt. Hanfprotein ist auch cholesterinfrei und reich an Magnesium, das Ihnen Energie für den Tag liefert, die Funktion Ihres Nervensystems unterstützt und Ihre Verdauung reguliert. Können wir jetzt noch über diese Vorteile streiten? Erfahren Sie mehr über Hanfprotein und entdecken Sie unsere köstlichen Hanfrezepte.

Rezepte mit Hanfprotein

Smoothies

Dies ist wahrscheinlich die bekannteste Art, Hanfprotein zu konsumieren. Ein Smoothie kann eine Ihrer täglichen Mahlzeiten ersetzen, besonders wenn er mit Protein angereichert ist. Hanfprotein passt gut zu Milch und Milchalternativen.

Tropischer Energie-Smoothie Genießen Sie den erfrischenden Geschmack des Sommers!

Grüner Cocktail mit Hanfprotein Ein Protein-Getränk aus Hanf, ideal zur Stärkung des Körpers und zum Muskelaufbau nach sportlicher Betätigung.

Brei

Ein guter Morgen beginnt mit einem nahrhaften Brei! Haferbrei ist aufgrund seiner langsamen Energiefreisetzung besonders im Winter beliebt und einfach zuzubereiten. Sie können Hanfprotein mit herkömmlichen Körnern wie Hafer oder getreidefreien Alternativen wie Hirse oder Quinoa mischen. Erhitzen Sie eine halbe Tasse Mandelmilch (oder Ihre bevorzugte Milch) bei mittlerer Hitze, bis sie warm ist. Gießen Sie die Milch in Ihre Lieblings-Müslischale und fügen Sie 2 Esslöffel Kokosmehl, 3 Esslöffel Hanfproteinpulver, 2 Esslöffel Chiasamen, Zimt, Vanille und etwas gehackte Kokosnuss hinzu. Rühren Sie weiter, bis Sie einen dicken Brei haben, und garnieren Sie ihn mit Ihren Lieblingsfrüchten oder Sonnenblumen- oder Kürbiskernen.

Die Verwendung von Kokosmehl in Haferbrei zusammen mit Hanfprotein ist eine der besten Möglichkeiten, ihn dick und cremig zu machen!

Hanfprotein und Hanfsamen-Granola Ein gesundes Frühstück für jeden Tag!

Müsli mit Hanfprotein - Das Frühstück ist der Anfang unseres Tages und wie wir es beginnen, wird unser Tag sein. Fangen wir also voller Energie und Gesundheit an!

Hanfprotein-Brei - Brei - ist die Basis eines gesunden Morgens!

Energieriegel

Hanfprotein ist die perfekte Ergänzung zu Energieriegeln. Mischen Sie es einfach mit milchfreier Milch oder Wasser, einem Süßstoff Ihrer Wahl, etwas Mandel- oder Cashewbutter, roher Kokosnuss, eventuell etwas Kakao und beliebigen Gewürzen. Formen Sie die Mischung zu kleinen, mundgerechten Kugeln – proteinreiche Snacks ohne Trockenfrüchte als Bindemittel (obwohl Sie diese hinzufügen können, wenn Sie möchten).

Hanfprotein-Riegel Hanfprotein-Riegel liefern Energie für den ganzen Tag und sind ein idealer Snack nach dem Training.

Kakao-Kugeln Leckeres Naschen, auch für Kinder geeignet, und fertig in wenigen Minuten. Dank der verschiedenen Samen und Nüsse sind sie eine ideale Herbst-Süßigkeit oder Zwischenmahlzeit für Schüler und Erwachsene.

Muffins

Muffins oder Cupcakes sind besonders bei Liebhabern süßer Snacks beliebt. Selbstgemachte Muffins mit Hanfprotein, Kokos-, Hafer- oder Mandelmehl sind eine gesunde Alternative zu den zuckerreichen Varianten aus Cafés. Verwenden Sie gesunde Fette aus Hanf, Kokosnuss und Mandeln, um länger satt zu bleiben. Fügen Sie etwas Backpulver (etwa einen Teelöffel) hinzu, damit die Muffins genauso aufgehen wie normale Muffins.

Mikrowellen-Schokoladen-Lava-Kuchen Wenn Brownies und Muffins Ihren süßen Zahn nicht stillen können, probieren Sie diesen leckeren Lava-Kuchen.

Brownies

Hanf ist ein großartiger Mehlzusatz, da es durch seinen hohen Ballaststoffgehalt mehr Masse in Ihre Mahlzeiten bringt. Hanfprotein hat einen nussigen Geschmack, der gut mit anderen Zutaten harmoniert und sich hervorragend für Desserts wie Brownies eignet. Ersetzen Sie einfach einen Teil des normalen Mehls im Brownie-Rezept durch Hanfproteinpulver und Kakaopulver. Verwenden Sie die üblichen Zutaten wie Süßstoff und Eier.

Schokolade und Himbeer-Protein-Brownies Verwöhnen Sie Ihre Liebsten an diesem Valentinstag mit diesen süßen, gesunden und romantischen Brownies!

Waffeln

Waffeln sind ein einfaches Rezept für die ganze Familie. Mit minimalen Zutaten können sie sowohl vegan als auch glutenfrei, salzig oder süß zubereitet werden. Hanfprotein macht Waffeln zu einem perfekten Superfood!

Paleo-Protein-Waffeln Waffeln haben in den letzten Jahren ein großes Comeback erlebt. Sie sind eine willkommene Ergänzung zu jeder Mahlzeit und können jetzt sogar gesund sein.

Vegane Hanfprotein-Waffeln Diese glutenfreien, veganen Waffeln sind perfekt für Ihr Wochenendfrühstück! Sie sind nicht nur glutenfrei und vegan, sondern auch mit Hanfprotein gefüllt, dem perfekten Superfood!

Spinatwaffeln mit Hanfprotein Diese Waffeln können sowohl salzig als auch süß zubereitet werden!

Glutenfreie Hafer-Hanf-Protein-Pfannkuchen Diese Pfannkuchen sind herzhaft, sättigend und leicht, mit nur einem Hauch von Elastizität durch Kollagen. Sie passen gut zu Früchten, insbesondere Bananen, und einer Prise Hanfsamen.

Hanfproteine von Hanf-Gesundheit zur Auswahl

Das Sortiment an Hanfproteinen ist breit, sodass für jeden Geschmack das passende Produkt gefunden werden kann. Werfen wir einen Blick darauf: 

Fit werden mit Hanfprotein! Wann ist die richtige Zeit, mit einem Training und einer Änderung des Lebensstils zu beginnen? Die Antwort ist einfach: Jetzt! Der Sommer nähert sich und wir möchten Ihnen helfen, motiviert und gesund zu bleiben!

Hanfprotein Test von Lucie Maršánová Die tschechische Repräsentantin im Berglauf, Lucie Maršánová, hat unseren Hanfprotein Mass Gainer getestet. Hier ist das Ergebnis...

Hanfprotein Wirkung Haben Sie in der Vergangenheit schon viele verschiedene Arten von Proteinen ausprobiert? Waren die negativen Nebenwirkungen oft größer als die positiven Wirkungen? Versuchen Sie es doch einmal mit Hanfprotein, es wird Ihnen auf Anhieb gefallen! Hanfprotein ist ein hochwertiges Ergänzungsmittel für Athleten, insbesondere, wenn Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern und gesund bleiben möchten.

Hanfprotein, warum ist es so beliebt? Kennen Sie Protein als Nahrungsergänzungsmittel? Während Sie in Bioläden stöbern und die Vielzahl an Proteinprodukten betrachten, fragen Sie sich vielleicht, welches Sie wählen sollten. Vielleicht haben Sie auch eine steigende Anzahl von Produkten bemerkt, die Hanf enthalten. Aber was ist Hanfprotein und ist es überhaupt gesund?

Wie wählt man das richtige Hanfprotein? Interessieren Sie sich für Hanfprotein? Denken Sie über den Kauf nach, sind sich aber nicht sicher, welches Produkt Sie wählen sollen? Im heutigen Artikel werden wir Ihnen die Verwendung von Hanfprotein näherbringen und verschiedene Hanfproteine vergleichen.