CBD und das Endocannabinoid-System: Eine natürliche Lösung zur Stressbewältigung
Autor: Andreas Stovicek
CBD wird häufig zur Stressreduktion eingesetzt, da es mit dem körpereigenen Endocannabinoid-System interagiert. Dieses System spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation von Stimmung und Stress. Viele Anwender berichten von einem Gefühl der Entspannung und Beruhigung nach der Einnahme von CBD.
Die Wirkung von CBD bei Stress
Die Wirkung von CBD kann je nach Produkt und individueller Biochemie variieren. Öle und Tinkturen, die sublingual eingenommen werden, können bereits nach 15 bis 30 Minuten wirken, während essbare Formen wie Kapseln und Gummibärchen länger dauern können, oft eine Stunde oder mehr.
Wie wirkt CBD gegen Stress?
CBD kann helfen, das Gleichgewicht im Nervensystem zu fördern, indem es auf verschiedene Rezeptoren einwirkt, die für die Regulierung von Angst und Stress verantwortlich sind. Es kann die Reaktion des Körpers auf Stressoren modulieren und die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol reduzieren.
Dosierung von CBD bei Stress
Die allgemeine Empfehlung für die Dosierung von CBD-Öl bei Stress liegt bei etwa 30 - 50 mg täglich. Häufig werden 10% CBD-Tropfen verwendet, bei denen man gemäß der empfohlenen Dosierung etwa 6 Tropfen pro Tag (idealerweise aufgeteilt in eine morgendliche und eine abendliche Dosis) einnehmen sollte. Der Effekt sollte innerhalb der ersten Tage der Anwendung sichtbar sein.
Studien zu CBD und Stress
Bis 2020 wurden 76 Studien durchgeführt, die kollektiv zu dem Schluss kamen, dass CBD eine vielversprechende Behandlung für Stress und Angst darstellt, aber weitere Forschung notwendig ist. Eine Studie aus dem Jahr 2020 untersuchte die Auswirkungen von CBD auf 15 Teilnehmer und stellte fest, dass „die Ergebnisse potenzielle Mechanismen von CBD bei einer Reihe von Zuständen identifizieren, die mit veränderter Gedächtnisverarbeitung verbunden sind, einschließlich Alzheimer, Schizophrenie und posttraumatischer Belastungsstörung“. In einer weiteren Studie aus dem Jahr 2020 mit 33 Personen mit Psychosen, von denen die Hälfte 600 mg CBD täglich erhielt, wurde festgestellt, dass „die Ergebnisse vorläufige Beweise dafür liefern, dass CBD psychologische Reaktionen auf akuten Stress im täglichen Leben beeinflussen kann“.
Persönliche Erfahrungen mit CBD
Ein Benutzer berichtete: „Ich schätze CBD in meinem Leben. Ich benutze gerne CBD-Liquids in der E-Zigarette, weil es mir schmeckt und ich mich gut fühle. Ich bin Koch in einem Restaurant mit viel Geschäft und denke, dass es mir hilft, mit dem Stress umzugehen. Außerdem darf ich kein Gras rauchen, also passt es mir gut.“
CBD und Tiere
CBD wirkt auch bei Tieren gegen Stress. Zum Beispiel kann CBD Ihre Tiere während der Neujahrsfeuerwerke effektiv beruhigen. CBD wird oft bei Tieren verwendet, die an Trennungsangst leiden.
Adaptogene: Natürliche Helfer bei Stress
Neben CBD können auch Adaptogene eine wertvolle Unterstützung bei der Stressbewältigung bieten. Adaptogene sind pflanzliche Substanzen, die die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber Stressoren erhöhen, das Gleichgewicht wiederherstellen und den Organismus regenerieren und schützen.
Zu den bekanntesten Adaptogenen gehören:
- Tulsi – Heiliges Basilikum (Ocimum sanctum)
- Shatavari – Traubenwurz (Asparagus racemosus)
- Shilajit – Mumijo-Harz
- Ashwagandha – Schlafbeere (Withania somnifera)
- Brahmi (Gutu Kola) – Asiatischer Wassernabel (Bacopa monnieri)
- Kurkuma (Curcuma longa)
- Rosenwurz (Rhodiola rosea)
- Chebulische Myrobalane (Terminalia chebula)
- Reishi-Pilz (Ganoderma lucidum)
- Chinesisches Spaltkörbchen (Schisandra chinensis)
- Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus)
Ist CBD ein Adaptogen?
CBD ist offiziell nicht als Adaptogen klassifiziert, erfüllt jedoch alle Kriterien einer nicht-toxischen natürlichen Pflanze, die stressreduzierende Wirkungen auf den Organismus hat. Da CBD und Adaptogene ähnlich funktionieren, besteht die Möglichkeit, dass sie in Kombination die Effekte des jeweils anderen verstärken.
Fazit
CBD bietet eine natürliche Möglichkeit, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern, indem es mit dem Endocannabinoid-System interagiert. Die Kombination von CBD mit Adaptogenen kann eine noch effektivere Strategie zur Stressbewältigung sein. Es ist jedoch wichtig, individuelle Reaktionen zu berücksichtigen und die optimale Dosierung und Anwendungsmethode für jeden Einzelnen zu finden.